Cô gái 107 kg lột xác sau hơn nửa năm giảm cân | Diễn đàn công nghệ - Tin học Việt
  1. Thông Báo: Những thành viên nào spam, đưa những thông tin sai trái, cố gắng đưa liên kết bẩn vào bài viết các kiểu sẽ bị bắn nick cho vào spam vĩnh viễn

Cô gái 107 kg lột xác sau hơn nửa năm giảm cân

Thảo luận trong 'Quảng cáo' bắt đầu bởi minh96, Thg 11 11, 2019.

Lượt xem: 7

  1. minh96 Member

    Nặng 107 kg, Hải Vân gặp gỡ phổ biến trường hợp sức khỏe, bị mọi người xung quanh chế giễu, kỳ thị. Sau 7 tháng quyết tâm giảm béo, cô gái 22 độ tuổi đã "cắt bỏ" 37 kg mỡ thừa.

    dưới đây là bài Chia sẻ của Lê Hải Vân (22 tuổi, TP.HCM) về hành trình thay đổi ngoại hình cùng thẩm mỹ viện quốc tế Nevada

    Trước đây, cân nặng của tôi từng lên tới 107 kg. Tôi béo tròn, nặng nề thế nhưng không ý thức được ngoại hình đang xấu xí đến mức nào. Dù mọi người chê bai, kỳ thị hay chế giễu, tôi vẫn bảo thủ và tiếp tục ăn uống vô tội vạ.

    Giữ mức cân nặng quá khổ trong tgian dài, chân có dấu hiệu đau nhức, tim đập nhanh. Sau đó thăm khám, chuyên gia cảnh báo vấn đề này xuất hiện bởi cơ thể quá nặng, xương khớp nhất thiết chịu sức ép lớn. Bệnh cạnh đó, thừa cân cũng dễ dẫn đến rộng rãi căn bệnh khác như tim mạch, tiểu đường, rối loạn nội tiết,... Nhận ra các hậu quả của thừa cân, tôi lo sợ và quyết tâm thay đổi ngoại hình.

    [​IMG]
    Vóc dáng nặng 107 kg của cô gái 9X.
    Tôi đăng ký tham gia một lớp cardio giảm cân nhanh. Tại đây, huấn luyện viên hướng dẫn tôi cách tập luyện, chế độ dinh dưỡng giúp giảm béo & lành mạnh.

    Mỗi tuần, tôi chỉ có thời gian tập tại lớp này vào sáng thứ 7 và chủ nhật. Mỗi buổi tập kéo dài 90-120 phút. Vì vậy, các ngày còn lại trong tuần, tôi tự tập luyện tại nhà bằng cách leo cầu thang bộ, tiến hành lại bài ở lớp,...

    giai đoạn đầu chưa quen với hoạt động cường độ cao, tôi mệt như muốn ngất đi, chân tay run rẩy, có lần cần phải xin ra khỏi lớp để nôn. Sau khoảng 1-2 tuần, cơ thể đã quen với vận động, tôi học được cách tập và giữ nhịp thở đúng nên không còn cảm giác choáng và mệt như trước. Huấn luyện viên cũng thường xuyên động viên, khen ngợi để tôi có thêm động lực cố gắng.

    [​IMG]
    Kiên trì ăn kiêng và tập luyện, Hải Vân đã giảm 37 kg.
    Về chế độ ăn uống, tôi thay thế gạo trắng bằng gạo nâu, khoai lang. Chất đạm chủ yếu nạp từ thịt ức gà, lòng trắng trứng, cá, thịt bò. Vitamin và chất xơ bổ sung từ rau xanh, củ, quả. Thực đơn mỗi ngày được chia thành 4 bữa, 3 bữa chính và 1 bữa ăn nhẹ khi đói.

    Trước đây, tôi ăn với lượng rất lớn và mất kiểm soát. Thay đổi cách ăn uống, tôi cũng bắt gặp không ít cạnh tranh như nhận thấy nhàm chán, thèm đồ ăn vặt,... Để giảm thiểu cảm giác thèm ăn, tôi áp dụng các món ăn vặt không gây ra tăng cân và nhiều chất béo như khô gà, sữa chua không đường, các loại hạt,...

    hơn thế nữa, trong cách chế biến món ăn, tôi cũng tránh ứng dụng đa dạng gia vị, nêm nếm nhạt. Các cách chế biến thực phẩm khác nhau tạo ra các món ăn có hàm lượng calo khác biệt. Tôi thường chế biến thức ăn đơn giản, nhanh gọn và ít năng lượng nhất có thể. Bạn có thể luộc thịt thay bởi rán, sắm món cá hấp thay món cá chiên xù, một đĩa rau luộc chấm mắm thay cho món rau xào rộng rãi dầu mỡ.

    các loại đồ ăn nhanh, chế biến sẵn cũng được loại ra khỏi thực đơn giảm cân của tôi. Đây là các thực phẩm bao gồm rộng rãi calo và cholesterol cần có tài năng gây béo phì cho các ai có xu hướng lạm dụng. Chúng còn bao gồm rộng rãi muối và chất bảo quản hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe.

    [​IMG]
    Cô nàng 22 độ tuổi xinh đẹp, tự tin hơn nhờ thay đổi ngoại hình.
    Uống phổ biến nước cũng giúp “đánh lừa” dạ dày, thực hiện chúng có cảm giác lưng lửng, tránh cảm giác thèm ăn.

    Sau 2 tháng sử dụng cách tập luyện và ăn uống trên, tôi đã giảm 10 kg. Đến nay, tôi đã thực hiện phương pháp giảm béo này 7 tháng, tổng số cân nặng "cắt bỏ" lên tới 37 kg (từ 107 kg xuống 70 kg).

    Trong time thời gian tới, tôi sẽ tiếp tục duy trì ăn kiêng và tập luyện đều đặn để cải thiện vóc dáng nhiều hơn. Số cân giảm đa dạng thế nhưng cơ thể tôi không có hiện tượng da chùng nhão, chảy xệ bởi tập luyện không ngừng, lượng cơ trong cơ thể tăng lên.

    Vóc dáng thon gọn hơn, tôi như trở thành một con người mới, được mọi người xung quanh yêu thương và quan tâm. Nhờ đó, tôi cũng nhận thấy tự tin, không còn mặc cảm.

    Ngoài ra cô cũng khuyên các bạn tìm địa chỉ giảm giảm mỡ bụng uy tín
     
    :
  • Chia sẻ trang này